2022년 법정공휴일 및 대체휴일 총정리 2022. 4. 28. 2022년 법정공휴일 및 대체휴일을 안내합니다. 2022년은 임인년이며, 올해는 검은 호랑이의 해로 알려져 있습니다. 법정공휴일은 공식적으로 모두가 쉬자!라고 정한 날입니다. 예를 들면, 선거투표일은 정부에서 수시로 정하는 날이 될 수 있습니다. 2022년 공휴일 (총 67일) 명칭 날짜 요일 신정 1월 1일 토 설날 (연휴) 1월 31일 ~ 2월 2일 월~수 삼일절 3월 1일 화 제20대 대통령선거 3월 9일 수 어린이날 5월 5일 목 부처님오신날 5월 8일 일 제8회 전국동시지방선거 6월 1일 수 현충일 6월 6일 월 광복절 8월 15일 월 추석 (연휴) 대체공휴일 9월 9일 ~ 11일 9월 12일 금 ~ 일 월 개천절 10월 3일 월 한글날 대체공휴일 10월 9일 10월 10일 일 월 크리스마스 1..

알아두면 좋은 생활 건강상식 8가지 2022. 2. 4. 건강상식 8가지 알아두면 좋은 생활 건강상식 8가지입니다. 어떤 것들이 있는지 알아보고 실천할 수 있으면 건강을 유지하는데 도움이 될 것 같습니다. 1. 손발이 찰 때 혈액 공급이 원활하지 못하거나 영양불충분으로 손발이 찰 수가 있다. 이럴 때에는 인삼을 가루내서 꿀에 잰 후에 복용하면 좋다. 또한 수정과를 따뜻하게 해서 마시는 방법도 좋다. 2. 임신중 감기에 걸렸을 때 임신중에 어떤 병이 생기든지 태아를 위해 약을 함부로 복용할 수도 없고, 산모는 병이저절 로 나을 때까지 그냥 고생을 하게 된 다. 그중에서도 감기는 가장 쉽게 걸리는 질환인데민간요법으로 치유 할수도 있다. 우선 배의 꼭지를 따고 속을 파낸뒤 꿀과 흑설탕을 넣고 찜통에 넣어서 찐다. 다 찐 배를 그 대로 짜서 즙을 내어 마셔도 통째로 ..

술 처음 마실때 추천 음주법 2022. 2. 4. 올바른 음주법 술자리에서는 가능한 물을 많이 마신다. 술을 마시기 전에 음식을 먹어 알코올이 위장에서 흡수되는 속도를 느리게 하는 것이 좋다. 특히 우유나 치즈 같은 고단백, 고지방 음식이 알코올의 흡수를 줄여준다. 독한 술은 물이나 우유, 토닉 등에 섞어 묽게 해서 마시는 것이 좋다. 마시는 술의 10% 정도는 호흡을 통해 배출되므로 여럿이 이야기를 주고받으면서 천천히 마시는 것이 좋다. 술에는 향기와 색을 내기 위해 여러 가지 화학첨가물이 포함되어 있어 이것이 숙취의 원인이 되는 경우가 많다. 특히 술을 섞어 마시면 이들 첨가물들이 화학적으로 상호 반응해서 숙취를 더 조성한다. 술은 이뇨작용이 있어 탈수를 유발하며 혈중의 당 농도를 급격히 떨어뜨려 숙취를 악화시키므로 술을 마신 후에 충분한 수분과 당..

온도별 목욕물의 효과 및 천연재료 목욕법 2022. 2. 4. 온도별 목욕물의 효과 목욕의 온도 변화 목욕물의 온도는 우리의 체온과 비슷한 36-37℃에서 15-20분 정도가 적당합니다. 그러나 우리 몸의 상태에 따라서 미온욕이나 고온욕을 적절히 이용한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 몸의 컨디션 따라 물의 온도와 시간을 선택하면 더욱 효과적입니다. 42-45℃ : 운동 후 육체적으로 피로한 경우, 또는 근육 관절에 통증이 있을 경우에 효과적이며 15분 이상 계속하면 피부조직을 늘어지게 하고 혈관을 팽창시킬 수 있으므로 주의해야 한다 40-42 ℃ : 체온보다 조금 높은 온도이기만 저혈압 환자나, 다이어트용으로 사용되는 온도이다. 목욕 후 느낌이 상쾌하다. 혈압이 상승하게 되고 맥박수가 증가한다. 위산분비를 억제하는 작용이 있다. 38-40℃ : 가장 적합한 입욕..

곡류와 궁합이 맞는 식품 4가지 2022. 2. 4. 곡류와 궁합이 맞는 식품 ① 된장과 부추 콩을 삶아 발효시킨 식품인 된장은, 소화하는데 부담이 없고 비린내나 유해물질이 전혀 함유되어 있지 않다는 장점을 지니고 있다. 다만 소금의 함량이 많고 비타민 A와 C가 부족하다는 결점이 있는데, 이를 해결해 줄 수 있는 것이 바로 부추이다. 부추에는 체외로 나트륨을 배출시키는 성분이 들어있으므로, 된장을 이용한 요리를 할 때 부추를 첨가시키면 비타민 A와 C는 보강하며 나트륨은 저하시키는 이중의 효과를 맛볼 수 있다. ② 쌀과 쑥 쌀은 녹말과 단백질, 무기질 등으로 구성되어 있으며 특히 단백질은 식물성 식품 중 가장 우수한 것으로 알려져 있다. 그러나 지방, 섬유소, 칼슘, 철과 같은 영양소가 부족하기 때문에, 다른 식품을 통해 섭취해야 하는 번거로움이 있다. ..

건강 상식 5가지 - 미역·해장술·숙취해소·겨드랑이·발뒤꿈치 2022. 2. 2. ① 미역은 중금속의 배출 역할을 한다. 다른 물질을 빨아들이는 성질이 있는 미역의 끈끈한 섬유질은 물에 녹으면서 작은 알갱이로 분해되어 미세한 수은, 비소, 카드뮴 등 중금속에 달라붙어 몸 밖으로 내보낸답니다. 또 불필요한 염 분, 불순물 등도 중금속과 마찬가지로 몸 밖으로 몰아내어 주죠. ② 해장술은 몸에 해롭다. 술꾼들이 입버릇처럼 하는 술은 술로 푼다는 말이 있다. 아침에 숙취에서 깨어나 술을 한잔 마신다는 말인데, 이것이 소위 해장술이란 것이다. 전날 술에 만취했었고, 그 술이 아침까지 덜 깬 상태라면 아마도 간장은 잔뜩 피로에 지쳐있고, 위 안의 점막도 많이 상했음은 당연한 일일 것이다. 옷갓 방법으로 속을 달래도 모자랄 지경인데, 술을 한잔 더 한다는 것은 위험한 발상이 아닐 수 없다. 숙취 ..

육류와 궁합이 맞는 음식 2022. 2. 2. 육류와 궁합이 맞는 음식 ① 간과 우유 간을 조리하는 과정에서는 크게 두 가지 문제점이 발생한다. 그 첫째는 조리의 과정을 거치면서 탄력성과 유연성이 변질되어 음식을 맛볼 때 씹는 감촉이 나빠진다는 것이며, 둘째는 냄새가 심하게 난다는 점이다. 그러나 이러한 문제점은 또한 우유를 사용함으로써 극복될 수 있다. 간을 조리하기 전 우유에 담가 두면, 간이 지닌 나쁜 냄새와 맛이 상당 부분 제거된다. 또한 물에 담가 두는 경우 발생하는 단백질과 무기질의 손실 역시 막을 수 있으므로, 우유를 이용한 간 조리법은 상당히 효과적이다. ② 소고기와 들깻잎 고기를 먹을 때는 상추나 깻잎을 곁들이는 경우가 많은데, 특별히 소고기와 들깻잎은 상반되는 영양소를 지니고 있어 서로 보충해줄 수 있는 이점을 지닌다. 소고기의 주..

문화상품권 환불방법·컬쳐랜드 환불신청 방법 2022. 1. 22. 우연히 문화상품권을 얻었는데, 이를 현금으로 환불받고 싶다면 PC를 통해 쉽게 가능합니다. 먼저 문화상품권을 컬쳐랜드 캐쉬로 충전해야 합니다. 그다음엔 컬쳐랜드 홈페이지 고객센터에서 환불 신청 메뉴를 클릭해서 컬쳐랜드 캐쉬 환불신청이 가능합니다. 그럼 현금으로 사용할 수 있습니다. 컬쳐랜드 환불신청 환불 신청의 경우 이름과 은행, 계좌번호를 입력하면 됩니다. 반드시 본인 명의의 계좌(통장)이어야만 환불을 받을 수 있습니다. 신청 버튼을 누르고 기다리기만 하면 됩니다. 마찬가지로 기존에 컬쳐랜드·컬쳐캐쉬로 되어 있으면 바로 환불이 가능합니다.

팬데믹·엔데믹·에피데믹 뜻 2022. 1. 20. 코로나19 관련 용어 일반적으로 상기도 감염, 즉 감기 증상을 내는 것으로 알려져 있지만, 코로나바이러스의 감염 범위가 단순히 상기도뿐인 것은 아니다. 심각한 감염의 경우 코로나바이러스가 폐를 직접 공격하려는 경향을 보이는 경우가 꽤 많다. 아울러 소화 기능 이상을 일으킨다는 것도 코로나바이러스가 가진 독특한 특징 중 하나이다. 코로나바이러스는 RNA 바이러스로, RNA 바이러스의 특성상 변이율이 커서 종간 장벽을 자주 넘어 다니고 인간도 열심히 괴롭히지만, 아직까지 알려진 코로나바이러스의 주요 공격 대상은 어디까지나 동물계를 벗어나지 않는다. 본래 인간을 주요 숙주로 삼았던 바이러스가 아니란 것은 무증상 감염이 존재한다는 것만으로도 확연히 체감할 수 있는 코로나바이러스의 특징이다. 이미 SARS 대유행..